Suomalaisessa asuva häpeä
Häpeän sosiaaliset ja kulttuuriset juuret Häpeä on hyvin tuttu tunne suurimmalle osalle suomalaisista. Kasvamme jo lapsena tietynlaiseen häpeäkulttuuriin….
Miten ja mistä löydän itselleni terapeutin?
”On hyvin tärkeää, että terapeutti, jolle haluan kertoa yksityisimmät asiani, paljastaa kipeimmät tunteeni ja salaisimmat ajatukseni, on varmasti…
Miksi arvostelemme ja tuomitsemme toisiamme niin herkästi?
Ihmetteletkö sinäkin sitä, miten yleistä ja helppoa on puhua pahaa toisista ihmisistä heidän selkänsä takana? Tai miten paljon…
Oletko jatkuvassa ylivireystilassa? Miten opit rauhoittamaan hermostoasi?
Stressiin liittyvä hermoston ylivireystila vaikuttaa olevan nykyajan vitsaus. Uni ei tule tai se katkeaa kesken yön, aamulla on…
Tunnelukot pähkinänkuoressa
Tunnelukot syntyvät meihin etupäässä lapsuuden ja nuoruuden aikana, kun meidän perustarpeemme eivät tule kohdatuiksi ”oikealla tavalla”. Tuolloin tunnelukot…
Pysäytän työuupumukseni ennen kuin se pysäyttää minut
Meille sinnikkäille, työorientoituneille suomalaisille taitaa olla aika tavallista, että sinnittelemme työstressimme ja -väsymyksemme kanssa hyvin pitkään ennen kuin…
Mitä ne tietoisuustaidot oikein ovat?
Tietoisuustaidoista puhutaan nykyään jo paljon ja aika usein samassa lauseessa mindfulness -käsitteen tai -harjoitusten kanssa. Itse käytän vain…
Vuorovaikutustaitoja parantamalla läheisyyttä ja ymmärrystä parisuhteeseen
Hyvät vuorovaikutustaidot ovat kuin toimiva avainnippu – niiden avulla voimme avata lukkoja ja väärinymmärryksiä kumppanimme kanssa. Monilla meistä…
Mikä auttaa, kun ahdistaa ja pelottaa – itsemyötätunnon taidoista tehokasta ensiapua
Elämme ajassa, jossa joka puolelta tulvii huolestuttavia uutisia, niin kotimaatamme kuin muuta maailmaakin koskien. Korona- ja sotahuolien lisäksi…
